Grupla psikolojik danışmanlık, duyguların, düşüncelerin, davranışların, rüyaların, hayallerin, içsel çatışmaların, ilişkilerin, kısacası bireyleri ve grupları olumlu ve/ya olumsuz yönde etkileyen yaşama dair herşeyin güvenli bir grup ortamında bir veya daha fazla uzman grup lideri ile incelendiği, ve kişilerin yaşantılarına dair farkındalıklarını artırıp yeni davranışların denenmesini ve kişisel gelişimi amaçlayan bir psikolojik danışmanlık hizmetidir.

Grup çalışması kaç kişiden oluşur?

Gruplar, uzman bir (veya daha fazla) grup lideri ile 10-15 grup üyesinden oluşur. Her dönem başında açılan gruplar haftada 1,5 – 3 saat olmak üzere 8 – 12 oturumdan oluşmaktadır.

Grup çalışmasına nasıl katılabilirim?

Gruplara katılmak isteyen öğrencilerle grup lider(ler)inin birebir yaptığı öngörüşmede grup hakkında daha detaylı bilgilendirme yapılır, başvuru yapan öğrencinin ihtiyaçlarıyla grubun yapısının uygunluğu gözden geçirilir, ve karşılıklı beklentiler görüşülür.

Ne tür grup çalışmaları var?

Etkileşim Grubu

Psikodrama

İletişim Grubu

Sınav Kaygısı ile Başa Çıkma Grubu

Verimli Çalışma Yöntemleri Grubu

Güvenli Davranış Grubu

Üniversite Yaşamı ve Ben Grubu

İlişkiler Grubu

Atılganlık Grubu

Hazırlık öğrencilerine yönelik Paylaşım Grubu

Hayatın Dansı Grup Çalışması

Etkileşim Grubu:

Bu grup çalışmasını bir metaforla anlatacak olursak; kendi iç dünyamıza bir yolculuk olarak düşünebiliriz. Gruba katılan diğer üyeler ve liderle birlikte yapılan bir yolculuk…Bilinmeyene yapılan bu yolculukta her an herşeyle karşılaşabiliriz, yani zorlanarak çıkılan yorucu yokuşlar, koşarak inilen inişler, çakıllar, önümüzü göremediğimiz dönemeçler olabilir… İnsafsız bir sağanağa tutulmak kadar, sıcacık bir güneşin içinizi ısıttığı durumlarla da karşılaşmak mümkün… Bazen vazgeçip dönmek isteyecek kadar sıkıntılı, keyfimizin kaçtığı durumlar, içinden çıkamadığınız canımızın acıdığı anlar olduğu gibi, çok da keyif aldığınız anlar da olabilir…
Bu yolculuk unutmayın sizin iç dünyanıza bir keşif yolculuğudur, bazen başkasının öyküsü ve bunun çağrıştırdıkları, bazen sizin kendi öykünüz, yaşadıklarınız, bazen liderden gelen bir müdahale ya da bir grup üyesinin söyledikleri size bu yolculukta rehber olacaktır…..

Psikodrama

Psikodrama, kişinin grup içinde tedavisini esas alan ve sözel tedavi yöntemleriyle hareket/eylem yöntemlerini birleştiren terapi ve kişisel gelişim amaçlı bir grup çalışmasıdır. Psikodramada üyelerin gruba getirdiği konular yalnızca konuşarak değil eylem içinde sahnelenerek, çeşitli nesneler ve/ya gruptaki diğer üyelerin yardımıyla somutlaştırılarak incelenir. BÜREM’de yürütülen psikodrama çalışmalarında da rol değişimi, eşleme, ayna, somutlaştırma gibi çeşitli psikodrama teknikleri kullanılarak kişinin kendi iç gerçekliklerinin ve iç dünyasının bir grup ortamında diğer grup üyeleriyle etkileşim içinde incelenmesi hedeflenmektedir

İletişim Grubu:

İlişkilerimize ve diğer insanlarla olan iletişimimize farklı bir gözle bakmayı amaçlayan bir grup çalışmasıdır. İletişim becerileri hakkında teknik bilginin de verileceği çalışmada amaç, kişinin farkındalık kazanmasına yardımcı olmaktır. Grupta sözlü ifadenin yanısıra sanat terapisinde kullanılan çeşitli tekniklerden de faydalanılacaktır.

Sınav Kaygısı ile Başa Çıkma

Sınav kaygısı ile başa çıkma grubu 6 hafta süren bir grup çalışmasıdır. Katılımcılar sınavlarda aşırı kaygı yaşayan ve performansları etkilenen kişilerdir. 6 haftalık yapılı grup programı içinde kaygıyı ve nedenlerini anlama, kaygıyı kontrol etme ve azaltma hedeflenmektedir.

Hayatın Dansı

Hayatın Dansı grubunun amacı rahatlamak, kendini hareket ile ifade etmek, insanlarla dans ederken iletişim kurmak ve katılımcıların hayat/kendileri ile ilgili farkındalık kazanmaları. Her seans farklı egzersizlerle farklı temalar ele alınıyor, ve bunu kişiler dans ederek keşfediyorlar.

Grup süresince dans tekniği öğretilmemektedir, doğru ve yanlışın var olmadığı gibi, bu grupta güzel ve çirkin de yok…kişinin içinden gelen hareket hep doğru harekettir. Kişi yanlış yapamayacağını fark ettiği ve gruba güven duymaya başladığı zaman asıl coşku başlıyor… kendin ol abilmenin coşkusu.

Günlük hayatta bir derste olsun bir barda olsun, bir çoğumuz kendimizi yeterince serbest bırakıp doğal olamıyoruz. Zıplayıp haykırmak istiyoruz bazen fakat onun yerine kendimizi tutuyor ve içimizde olan enerjiyi dışa vurmak yerine içimize tıkıyoruz.

Hayatın dansında amacımız tam tersini yapmak…İçimizdeki enerjiyi serbest bırakmak… Bir düşünün, kendinizi tanıtırken isminizin yanına bir hareket ekleyecek olsaydınız, o ne olurdu? Üzüntünüzü, sevincinizi, isteklerinizi, hayal kırıklıklarınızı, aşkınızı kelimeler olmadan nasıl ifade ederdiniz?

Stres yok Müzik var

Teknik yok Özgürlük var

Ayakkabı yok Rahatlamak var

Kural yok Güven var

Yargı yok Eğlence var

Yanlış yok Dans var

Hayatınızın yoğunluğundan kısa bir süre için uzaklaşıp küçük bir seyahat yapmaya ne dersiniz? Bırakın dans biletiniz olsun.

Kendin ol. Dans et.

Michal Bardavid